Medytacja

array(2) {
  ["author"]=>
  string(6) "Radek "
  ["opinia"]=>
  string(401) ""Powiem Ci, że te Twoje sesje jogi nidry jeszcze we mnie grają i wracam do nich czasami (mam je spisane), ponieważ były mocnym akcentem, który wytrącił mnie z utartych życiowych ścieżek.
Zarówno sesje jogi kundalini jak i nidry prowadzone przez przez długie miesiące prowadziły mnie do siebie. Takich wglądów jak na jodze nidrze z Kają nie miałem nigdy przedtem, ani nigdy potem."
"
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(7) "Asia J."
  ["opinia"]=>
  string(71) ""Najlepsze zajęcia z jogi. Jest moc i jest flow.Dziękuję Ci Kajuś!""
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(7) "Anna D."
  ["opinia"]=>
  string(162) ""Kaju, tęsknię za naszymi spotkaniami, czułam się po nich fantastycznie rozluźniona duchowo i fizycznie, nie miałam kłopotów z kręgosłupem, pozdrawiam" "
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(4) "Anna"
  ["opinia"]=>
  string(278) "" Bardzo lubię te Twoje nidry. Najbardziej :) Lubię i sprawdziłam w kilku innych wykonaniach. I szczerze uważam, Twoje za najlepsze. Każda inna, każda ciekawa. Poza tym jako jedyna robisz wstęp z medytacją. Twój głos też pasuje, więc wszystko dobrze się układa. " "
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(13) "Jola Kowalska"
  ["opinia"]=>
  string(718) "" Jedną z najlepszych rzeczy jakie spotkały mnie w ubiegłym roku jest rozpoczęcie mojej przygody z jogą. Zaczęłam z ciekawości. Potrzebowałam jakiejś aktywności fizycznej. Nie miałam oczekiwań. Nie spodziewałam się jak wiele mi da: pomoże przede wszystkim poznać swój organizm, nauczy się go słuchać, obniży stres, da poczucie spokoju i relaksu…
Przede wszystkim zawdzięczam to Kaji, która profesjonalizm łączy z niezwykłym ciepłem, pogodą ducha, empatią. Kaja „zaraża” radością życia i optymizmem. To bezcenne dary, dzięki którym czuję się bezpieczna na zajęciach.
I ta satysfakcja kiedy wreszcie coś się udaje… Bezcenne!
Polecam wszystkim!" Dziękuję, Kaju! 😊 "
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(7) "Asia J."
  ["opinia"]=>
  string(1637) "" Uczestniczę w zajęciach jogi i medytacji prowadzonych przez Kaję Kochańską od września 2013 roku. Myślę, że to wystarczająca rekomendacja, ale napiszę coś więcej, dla dociekliwych.
Joga to praktyka zasadniczo składająca się z ćwiczeń pozycji ciała (asana) i oddechowych (pranajama). Zestaw ćwiczeń to swoisty alfabet, którym mówią nauczyciele w „językach” hatha-jogi, kundalini jogi czy yin jogi. Jeden prowadzący będzie nauczał każdej litery po kolei: A, B, C, jak w elementarzu, inny ułoży z liter słowa: „zestaw na zdrowy kręgosłup”, „zestaw dla kobiet w ciąży” itd., a Kaja stworzy z tych liter odpowiedź na pytanie: „jak dzisiaj najlepiej mogę Ci pomóc?”
Od niemal 9 lat żadne zajęcia, w których uczestniczyłam, nie miały identycznego przebiegu. Kaja zawsze przygotowywała wcześniej plan zajęć, a jednocześnie na bieżąco dostosowywała do energii i potrzeb grupy. Ewoluował również sposób prowadzenia zajęć, ponieważ każdy jej udział w kursie, warsztatach czy szkoleniu skutkował tym, że nowe porcje wiedzy i ćwiczenia były wprowadzane do naszych zajęć. Tak robi nauczyciel z pasją, który z lekkością dzieli się z innymi tym, co ma najlepsze.
Joga to dla mnie metoda pracy z ciałem, rozładowania napięć i emocji, które się w nim kumulują. To forma dbania o siebie, wyciszenia umysłu i wysłuchania co mówi do nas nasz organizm. Joga pozwala zachować sprawność, lecz przede wszystkim pomaga transformować to, co zablokowane, powracać do równowagi i do siebie. Zajęcia prowadzone przez Kaję spełniają moje potrzeby w 200% ""
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(6) "Paweł"
  ["opinia"]=>
  string(2153) "" Na zajęcia jogi zapisałem się do Kai cztery lata temu. Chciałem rozciągać moje mięśnie i umysł, stawy i umysł, ciało i umysł i wzmacnić siebie. Chciałem to robić, najchętniej, w zaciszu własnego domu, tak, żeby mieć czas na wypoczynek i relaks po zajęciach. Wierzyłem też, że zdrowie fizyczne poprawi także kondycję mojego umysłu, w szerokim tego słowa znaczeniu. Szukałem więc także kontaktu z profesjonalnym nauczycielem jogi. I miałem szczęście. I nie zawiodłem się. Znajomość z Kają dała mi takie możliwości. Po pierwszych kontaktach i lekcjach jogi u Kajki zrozumiałem, że to jest TO !
Kaja wprowadziła mnie w nowy, słabo dotąd znany mi świat, w nowe rejony mojego umysłu, w odpoczynek i medytację. A wysiłek fizyczny, który ponoszę podczas kolejnych zajęć stał się moją ...satysfakcją. Wszystko to dzieje się w bardzo rodzinnej i przyjacielskiej atmosferze spotkania ludzi odczuwających podobnie. Czuję się, w tym co robię, zintegrowany z Kają i z jej grupą.
I nie trzeba wielu słów. Wspólne zajęcia jogi, wspólne wyciszanie emocji, wspólne ujarzmianie własnych umysłów- integruje najlepiej.
Zapewnia to Kaja i jej osobowość. Jej opowieść, o nas samych, wciąga i uzależnia. Podczas zajęć prowadzonych przez Kaję pojęcie czasu nie ma znaczenia. To pożyteczne i mądre lekcje dla ciała i umysłu. To pomoc w odnalezieniu siebie samego w sobie samym. To spotkania pełne pogody ducha. To nauka pokazująca jak żyć i cieszyć się z życia !
Dzisiaj korzystam już z tych doświadczeń dość odruchowo i naturalnie. Nie wyobrażam sobie powrotu do starych nawyków, ..zaniechań i niemocy, zaniedbania i lenistwa dotyczących siebie samego. Chce mi się żyć ! Życie jest fascynujące, bo ciągle odkrywcze i ...bezbolesne :)))
Kaju, zapewniam Cię, że ...nie minęłaś się z powołaniem !
Filozofia życia, którą propagujesz swoimi zajęciami jogi, jest tak obiektywna i tak niezależna od religii i światopoglądu każdego z nas, że trudno nie widzieć jej wielkiej wagi. Nie ustawaj w swoim wysiłku ! Potrzebujemy go !" Zdrowy Paweł. :)))
"
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(7) "Andrzej"
  ["opinia"]=>
  string(1615) "Droga Kaju, wkrótce minie 6 miesięcy od momentu kiedy rozpocząłem pod Twoim okiem ćwiczenia oddechowo-jogiczne.W momencie ropoczęcia ćwiczeń sytuacja wyjściowa była następująca:
- zmęczenie
- kaszel co kilka godzin powtarzający sie w ciągu dnia i nocy
- sceptycyzm co, do celowości zajęć był wsparty moja wrodzoną niechecią do tego typu zajęć
- medytacje - nie wierzyłem w te czary mary
W ciągu tych 6 m-cy, wlaściwie poza kilkoma początkowymi tygodniami, przez cały okres czasu wykonywałem ćwiczenia codziennie 20-40 min
Wnioski:
- kaszel sie zmniejszył i własciwie występuje tylko w czasie porannych 20 min ćwiczeń
- lepsze samopoczucie zastapiło zmęczenie
- ćwiczenia nie okazały sie tak nudne jak myslałem a ich zaletą bylo to że elatycznie byly one dostsowywane do naszych możliwosci.
- ćwiczenia odbywamy on-line - to jest świetne rozwiązanie- pozwala oszczędzić czas
- podzieliłem sie refleksjami z moim pulmonologiem, który pozytywnie wypowiedział się na temat ćwiczen. Na pytanie: dlaczego więc lekarze nie kierują pacjentów na tego typu rehabilitacje?odpowiedzial, że w ramach NZF sa odległe terminy a prywatnie jest to kosztowne
- nie jest to terapia okresowa, np. w ciągu miesiąca. Lecz długotrwala,"przewlekla", jak niektóre dolegliwości
- terapia nie jest lekiem, który ratuje życie ale poprawia komfort życia
- będę ćwiczył dalej
Sa to moje bezinteresowne, mam nadzieję, obiektywne refleksje, a nie rezultat "emocjonalnego placebo" jesli cos takiego istnieje.
Pozdrawiam, Andrzej PESEL 53 ........................"
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(6) "Aneta "
  ["opinia"]=>
  string(367) "Sesja z Kają była dla mnie niezwykłą podróżą w głąb siebie. Delikatną i subtelną. Kaja jest bardzo uważną osobą, dba o komfort podopiecznych, dostosowuje techniki do ich możliwości i potrzeb. Po spotkaniu byłam zrelaksowana i spokojna, a wcześniej nie zawsze tak było. Polecam sesje z Kają wszystkim, którzy szukają w życiu równowagi. Sat Nam."
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(4) "Anna"
  ["opinia"]=>
  string(716) "Polecam te zajęcia wszystkim bez względu na wiek. Poznałyśmy się, gdy prowadziłaś zajęcia jogi dla słuchaczy Uniwersytetu III wieku. Dla mnie joga oddechowa była nowym doświadczeniem.  Asany i przywracanie porządku w ciele przez wyciszający oddech. Aby utrwalić ćwiczenia, skorzystałam z kilku sesji indywidualnych i grupowych. Z całego serca polecam zajęcia z Kają wszystkim zainteresowanym poznaniem siebie i znalezieniem spokoju i równowagi w codzienności. Można to zrobić w każdym wieku. Zdrowiejemy ze świadomością, że wpuszczamy wraz z oddechem światło do każdej naszej komórki. Zajęcia z Kają to także czas wyciszenia i miłości do uczniów. 
Dziękuję Ci, Nauczycielko. "
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(5) "Ilona"
  ["opinia"]=>
  string(667) "Dzięki jodze kundalini, sesjom oddechowym i medytacjom u Pani Kai moje życie zdumiewająco się zmieniło. Jestem bardziej skupiona na tym, co robię, co widzę. W moim życiu coraz mniej jest chaosu. W czasie sesji oddechowych i medytacji doświadczam stanów, które mnie zachwycają, ułatwiają życie, pozwalają je lepiej zrozumieć i korzystać z niego. Nie mówię już o właściwościach "ubocznych" tychże zajęć, jak: powiększenie objętości płuc, zwiększeni sprawności fizycznej i umysłowej, bo to wszystko dzieje się przy okazji, z racji ćwiczeń. Polecam wszystkim, którzy chcą poprawić jakość swojego życia fizycznego i psychicznego."
}

array(2) {
  ["author"]=>
  string(10) "Elżbieta "
  ["opinia"]=>
  string(1274) "Terapia oddechem to intensywny proces transformacji, jednak nie ma czego się obawiać, ponieważ jej natężenie dostosowane jest do tego, na co jesteśmy w danym czasie gotowi. Przemiana następuje, kiedy się na nią wewnętrznie godzimy. W procesie ważna jest bowiem nasza intencja. Może to być relaks, a może to być pozbycie się problemów głęboko zakorzenionych w naszej podświadomości. Z pomocą Kai sesje oddechowe niejednokrotnie mnie regenerowały. Udało nam się również uwolnić stres i napięcie, które towarzyszyły mi praktycznie od zawsze. To była naprawdę głęboka przemiana, nie tylko na poziomie wewnętrznym: po jednej z sesji niektóre mięśnie rozluźniły mi się do tego stopnia, że zmieniły mi się rysy twarzy. Teraz uśmiecham się inaczej, szerzej. Niezwykłe dla mnie jest również to, że przy użyciu czegoś tak prostego i naturalnego jak oddech mogę doświadczać tak wiele korzyści. Kiedy czuję że mogę wykonać kolejny krok, bez wahania korzystam ze wsparcia jaki niosą ze sobą spotkania energetyczno-oddechowe prowadzone przez Kaję. "   J.~ " Relaks. Uspokojenie. Odprężenie. Witalność. Wyłączenie się z problemów dnia codziennego. Czuję się lżejsza psychicznie i fizycznie po każdych zajęciach. "
}